Detección y gestión de la emociones

Taller dedicado al aprendizaje de la detección y gestión de las emociones

No saber gestionar nuestras emociones o las de los demás puede acarrearnos disgustos innecesarios, y pequeños roces sin resolver pueden derivar hacia problemas mucho más graves.

Los conflictos forman parte de nuestra vida y a veces suponen una gran fuente de aprendizaje. En muchas culturas “el conflicto” supone una forma de crecer y superarse, significa estar vivo. Pero si se gestiona mal, puede convertirse en fuente de estrés, ansiedad, depresión... incluso en la adopción de hábitos poco saludables o dañinos, hacia uno mismo  y desembocar en malas relaciones con los demás.

En las relaciones con los demás podemos diferenciar las siguientes etapas:

  • Lo que pasa (la situación física que se produce)
  • Lo que pienso (la impresión que "yo" tengo de la situación)
  • Lo que siento (qué emoción o sentimiento experimento)
  • Lo que hago (mi respuesta o comportamiento)
  • El resultado.

Esta sucesión de acontecimientos es lo que nos proporciona la experiencia de un hecho y nos va condicionando para situaciones futuras. De ahí la importancia de que las experiencias tempranas sean las adecuadas.

En este taller aprenderemos a:

  • Conocer nuestras propias emociones. Una incapacidad en este aspecto nos deja a merced de las emociones incontroladas.
  • Manejar dichas emociones. Saber expresar los sentimientos positivos y negativos nos capacita para saber controlar las situaciones.
  • Motivarse a sí mismo. Aprender a encaminar emociones y la motivación consciente, son cualidades que mejoran la atención y la creatividad.
  • Reconocer las emociones de los demás. Cualidad básica para el desarrollo de la empatía.
  • Establecer relaciones, la competencia social es la base para interactuar de forma efectiva con los demás.

En definitiva todas aquellas habilidades que refuerzan la competencia emocional (inteligencia intrapersonal  e inteligencia interpersonal).

Los talleres se realizaran por grupos de edad para adaptar los contenidos a dichos grupos.

horarios

La duración será 1 hora semanal

Lunes, Martes, Miércoles, Jueves, Viernes  tarde /Sábados mañanas.

Los talleres están conectados pero son independientes entre sí. (puedes asistir a los que más te interesen).

 

Precios

Los precios son 10€/hora

Bono 4 talleres 30€

Consulta las fechas en nuestras últimas publicaciones.

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